Para muitas pessoas, o início de janeiro significa um tempo de renovação; um ciclo para definir alguns novos objetivos. Mas, sejamos honestos, se você não se sente realmente no caminho certo para atingir os seus propósitos, o fim deste mês traz muitas perguntas: Como é que janeiro passou tão rápido? O que aconteceu com a minha motivação e os meus objetivos? Vou começar mal o ano? As pessoas que moram no exterior não são exceção a essas questões e, em qualquer caso, devido ao estresse e à ambiguidade de viver em uma cultura diferente, os objetivos podem se perder de vista ainda mais facilmente. A boa notícia é que você pode restaurar e criar hábitos e propósitos em qualquer momento do ano. A chave está em dividir as metas maiores em etapas de ação menores e gerenciáveis, além de dar um reconhecimento a si mesmo por todos os pequenos ganhos obtido ao longo do caminho. Outro fator importante é não escolher objetivos que na realidade são "deveres". Há de procurar fazer coisas que motivem e sejam significativas. Em outras palavras, escolha as coisas que o fazem sorrir e provocam você suspirar de satisfação, em vez de franzir a testa. Aqueles que vivem no exterior têm uma vantagem extra: você (e seu cônjuge / companheiro/a e filhos) podem tirar proveito dos motivos pelos quais iniciaram a aventura de realocação pois é mais que provável que essas mesmas motivações envolvessem ter novas experiências; elas lhe darão uma razão para crescer como indivíduos e em família, além de se divertir. Depois de identificar os motivos, não só será muito mais fácil criar objetivos que ressoem dentro de você, mas desfrutar do processo de conformidade. Então, se você mora no exterior, aqui estão 4 ideias para implementar; são dicas específicas para ajudá-lo a criar metas, assim como passos a seguir para aproveitar ao máximo sua experiência internacional. Comer melhor O objetivo de "Quero perder peso" ou "Quero estar em forma" geralmente depende de uma dieta, mas aqui nos referimos especificamente a comer localmente: tentar, preparar e saborear tudo o que há de novo. A comida é um grande portal cultural e a introdução de um novo país, e o ato de comer não se concentra apenas no que as pessoas comem, mas também em como estabelecem seus rituais. É uma maneira pela qual as pessoas se conectam e se nutrem. Portanto, dê a si mesmo a oportunidade de conhecer novas pessoas durante sua viagem gastronômica, ou estabelecer uma nova "tradição" familiar. Fazer (mais) exercício Saia e explore sua cidade anfitriã. Se possível, ande pelas ruas e ouça os ruídos e a língua do local. Responda: como as pessoas cumprimentam e interagem? São casuais ou mais formais? Expressivos, como italianos, ou mais reservado, como cidadãos asiáticos? A melhor maneira de conhecer um novo país é através da capacidade de observar sem julgar. Mantenha a mente aberta. É uma coisa excelente para fazer sozinho, com um parceiro ou mesmo com sua família. Passe mais tempo com seus amigos Trata-se de fazer novas amizades. Se você tem um programa de treinamento intercultural ou um programa de suporte disponível na sua empresa, aprenda a criar redes pessoais e profissionais para se estabelecer no novo país. Se você não tiver ajuda especializada, algumas dicas básicas são: participar das atividades escolares de seus filhos, ser voluntário em uma organização, onde eles são apaixonados por uma causa ou ajudar nas aulas (culinária, degustação de vinhos, tênis etc.) Como expatriados, o melhor conselho é: aceite todos os convites que lhe forem oferecidos! Você nunca sabe onde isso poderá levá-lo, mas, com certeza, aprenderá lições valiosas sobre como se integrar à sua nova cultura anfitriã porque, igual do que a comida, os relacionamentos são uma janela para as normas culturais. Aprenda uma língua Mesmo que o idioma seja o mesmo, exercite e aprenda os coloquialismos e rituais de comunicação, estes mostrarão respeito aos seus colegas e servirão como um quebra-gelo para intervir em situações sociais. Se for uma língua diferente, você ficará surpreso com o apoio que os locais lhe darão durante o seu aprendizado. Isso também pode ser uma atividade divertida para fazer em família; você pode praticar em restaurantes, lojas e até em casa. Agora cabe a você descobrir. O que mais você (e sua família) pode fazer? Lembre-se de fazer a si mesmo perguntas como: Este objetivo é divertido e agradável? Qual seria o meu primeiro passo? Quem poderia me aconselhar para realizá-lo? Como saberei se estou avançando para meu objetivo? Tente dividir suas metas em etapas menores, mas talvez o mais importante seja se divertir criando objetivos e trabalhando para alcança-os. Alyssa Bantle, Joanne Danehl, MKT LATAM