移居海外既感觉像是一次冒险，有时又是您压力最大的经历。为什么会有这种双重性？我们与一位心理学家以及一位连续外派的外籍人士和作家组队合作，深入挖掘这种双重性。

深入挖掘心理方面需要解释“地方依恋”的概念。这个心理概念不仅对搬家本身的成功至关重要，对您周围的人也至关重要。

地方依恋是个体与地方之间的纽带。一种深深植根于我们舒适的环境和我们在那里建立的关系，想想朋友、家人、学校教育，甚至只是自然景观。这是我们身份的一部分。当人们问您来自哪里时，您通常会告诉他们您在哪里长大，这就是一个很好的例子。但这不仅仅关乎物理空间：它关乎一个地方所提供的记忆、经历和安全感。

  

当我们搬迁时，尤其是跨境搬迁（截至2024年，我们已经在国际上转移人员近60年了），我们不仅仅是在搬运物品；我们也在抛弃这些情感支柱。这种脱离会导致失落感和迷失方向，通常被称为“搬迁压力综合征”或“过渡焦虑”。无论对象是搬回家的国际学生还是外籍工人，都进行了大量的主题研究。

走向国际会放大这一切。新工作的兴奋伴随着适应陌生的风景、不同的语言和新的社会规范而产生的压力。这个调整期往往会让人感到难以承受。它会导致孤独感或疏离感。事实上，这种未能调整好的情况，尤其是在外籍人士的“随行家庭”（例如您的配偶和子女）中，可能会导致派遣本身的失败，外籍人士/被派遣人会回国。几十年来，我们已经非常擅长帮助像您这样的搬家者缓解搬家压力。

  

究竟是什么引发了这种对新地方的焦虑和压力？首先，外籍人士可能会发现工作文化和社交互动的差异具有挑战性，他们可能会在一种表面上感觉“陌生”的文化中难以被理解。这种经验通常被放在霍夫斯泰德的文化维度理论的背景下，该理论从六个维度对国家进行比较，如等级制度和权力距离（当涉及到工作调动时，这一点尤为重要！）

这就是为什么如果文化距离很远，这种最初的兴奋会很快被挫折所取代。曾经简单的日常任务可能会成为令人疲惫的障碍，增加适应的压力。

准备是减轻移居国外的情绪影响的关键，也许是关键中的关键。以下是我们发现自己研究中的一些方面可以帮助事情变得更容易：

尽管面临种种挑战，但在国际上移居会带来巨大的长期效益。它通常会带来显著的个人成长，从提高文化敏感性和适应性到提高解决问题的技能。

根据发表在《人类研究管理》（2023）上的研究，外派人员更有可能在海外工作后获得职业成功，更广泛地说，更有可能与国际同事一起发展“职业资本”。

  

在更私人的层面上，许多人在一种新的文化和地方找到了乐趣，从而获得了更充实、更广阔的生活体验。建立新的日常生活并重新创造一种地方感本身就是对他们的奖励。也许他们发现他们真的很喜欢香港的麻将，或者海湾的猎鹰。

我们的经验和更广泛的研究表明移居海外的心理影响，特别是失去和重建地方依恋的影响，而那些在国际上搬家的人可以更好地应对迁居的挑战，准备、文化融入和社会参与是成功的关键。