每個人都知道沒有像家一樣的地方。但是當您需要離開家園前往海外國家定居時，要如何克服搬家的壓力並且在新地方尋找幸福？ 隨着世界各國旅遊限制的逐漸放鬆，這個問題現在已經被成千上萬的人問及。有些人為了改變生活而出國，有些人因工作，有些人則是因為與其他人的關係，而有些人則因為其雇主委任他們到外地工作。 嘉栢搬遷就這個主題進行過研究，發現人們在抵達新國家時所感到的焦慮和壓力是普遍的、根深蒂固的，一般都是心理上的。壞消息是，為了應付防疫措施和各國邊境的旅行限制的壓力加劇了這個問題。好消息是，我們有解決方法：使人們在新國度感到快樂的提議，不論大家心中懼怕着甚麼。 來聆聽來自三個不同領域的專家（一位心理學家、一名搬遷專家和一位作家），他們提供的獨家技巧以應對來自搬遷的恐懼和壓力。他們三位都曾搬家，親身認証了對地方的感情依附可以在任何地方發生，並不局限在成長地。這給大家帶來希望。以下是他們在異國的新目的地中如何找到快樂的重要秘訣： Melody Warnick—《這就是你的歸屬：無論身在何處都能找到家》一書的作者 新的家園：美國弗吉尼亞州布萊克斯堡 1. 建立關係 第一點是您無法擺脫“關係”的重要性。如果您來到一個新城市並且愛上了這城市的一切，但是您一個朋友也沒有，您會感到不高興。因此，您可以為自己和家人做最好的事情，就是快點嘗試與人交往。 2. 找出城市的優點 當您搬到城鎮或新城市，通常您會將它與您過去居住過的地方作出比較，然後感到失落。也許它們沒有美術館或多姿多彩的夜生活，但是每個城鎮都有其優點，而要發展地方感情依靠重要的是弄清您城鎮的長處並去投入其中。在我居住的地方，我必須學會欣賞美式足球因為在這裏美式足球非常重要。 3. 設法去幫忙 尋找方法以深化您與社區之間的互動並了解社區正在發生甚麼事情，這非常重要。例如，志願服務加深了我們對居住地區的參與度，並賦予了我們一種持份者的感覺。您會開始想：“這是我的地方，我關心這裏發生的事情。” Joanne Danehl—嘉栢安居咨詢及嘉栢搬遷的Global Director 新的家園：美國芝加哥 1. 計劃 編寫您的計劃表並欣然接受那些計劃可能隨時需要調整，即您的計劃要充滿流動性。絕對要有一個計劃表，涵蓋如何、何時，以及極為重要的為何。我為甚麼要這樣做？ 為甚麼這對我來說很重要？為甚麼我必須完成這項工作？此計劃表將協助您定立處理事情的優先次序。 2. 不要忽略箇中的挑戰 不要低估事情需要調節的幅度。我並不是說這將會是壞的或負面的事，但請不要輕視即將面臨的變動。要準備好隨時面對變化。 3. 學習當地語言 學習當地語言無比重要，這不僅是因為有需要跟當地人交流，而且是要為了深究那個國家的文化。我的建議是去嘗試學習。既然您已登上飛機，從此身處異國；用當地人的語言說一句“請給我一杯咖啡”，如果發音錯了自嘲一下，會有多難？對方自然會和你哄笑不止。 Alesia Moulton-Perkins博士—特許臨床心理學家和認知行為治療師 新的家園：法國諾曼第 1. 避免比較 一切都取決於您的態度和您選擇自己投身於新地方的形式。假如您不斷將它與見證您無數經歷的前居地比較—尤其是如果您是那種經常帶點焦慮、或傾向於看到半滿玻璃杯為半空的人—那麼每次比較您也會看到您新家園的不足之處。 因此專注於關心您新家園的優點，以及您將與它建立的新聯繫。這樣您會感覺更幸福。 2. 為挑戰做好心理準備 不要預期搬到外國新家的旅程如同在公園裏散步，要認定過程艱鉅並為此做好準備。 一個不錯的提議是在您出發之前，或許透過Facebook，預早跟當地人聯絡並策劃一個歡迎您們抵埗的活動。這安排能讓您在新地方感受到親切周到的招待，亦標誌着您與新地方展開建立親密感情之旅。人與人之間的交往是如斯重要，它會使您感到更加安全安心，同時剔除您的焦慮。 3. 不要擔怯，去尋求熟悉感 若果您不會講當地語言，而當地文化又與您出生的國家不同，那麼要在新的國家展開新生活可謂很困難。因此，要現實一點。您需要對新的體驗持開放態度，但作為人類我們仍需要把握一定的安穩感和熟悉感。 我們每個人都需要安全感，有時候安全感是出於您對事物熟悉的感覺。找一間店與家鄉的咖啡室或店舖相似的、一家售賣您家鄉食物的餐廳、一個會說您的方言的群組，皆可以幫到您。它們就是您的心靈加油站—去發掘讓您感到舒適的事物，在有需要時讓它們為您打氣。 想了解更多如何在新目的地獲得快樂的建議，請往嘉栢搬遷的網站下載完整指南（英文版本）。